Biotin bivirkninger – Komplet overblik for patienter
Biotin er et B-vitamin (B7), der hjælper kroppen med at omsætte fedt, kulhydrater og protein og bidrager til sundt hår, hud og negle.
Biotin (også kendt som vitamin B7 eller vitamin H) er et vandopløseligt B-vitamin, der spiller en vigtig rolle for:
- Hud, hår og negle
- Energiomsætning (nedbrydning af fedt, kulhydrater og protein)
- Nervesystemets funktion
Biotin findes naturligt i kosten (æg, lever, nødder, fuldkorn), men bruges også som kosttilskud ved fx skøre negle, hårtab eller mangeltilstande.
Biotin betragtes som meget sikkert – bivirkninger er sjældne og milde.
Det vigtigste at vide
- Almindelige bivirkninger (1–10 %): ingen kendte ved normal dosering.
- Ikke almindelige (0,1–1 %): let hududslæt, kvalme, oppustethed.
- Sjældne (0,01–0,1 %): allergisk reaktion (kløe, udslæt), hovedpine.
- Meget sjældne (<0,01 %): alvorlig allergisk reaktion (anafylaksi).
- Søg læge straks ved: hævelse af ansigt eller hals, åndedrætsbesvær, kraftigt udslæt.
Almindelige bivirkninger (1–10 %)
Forekommer hos ca. 1 ud af 10 - 100
| Systemorgan | Bivirkninger | Note |
|---|---|---|
| - | Ingen kendte bivirkninger ved anbefalet dosis | Biotin tåles generelt meget godt |
Ikke almindelige bivirkninger (0,1–1 %)
Forekommer hos ca. 1 ud af 100 - 1.000
| Systemorgan | Bivirkninger | Note |
|---|---|---|
| Hud | Let udslæt, kløe | Sjældent og forbigående |
| Mave-tarm | Kvalme, oppustethed | Ved høje doser (>5 mg/dag) |
Sjældne bivirkninger (0,01–0,1 %)
Forekommer hos ca. 1 ud af 1.000 - 10.000
| Systemorgan | Bivirkninger | Note |
|---|---|---|
| Nervesystem | Hovedpine | Forbigående |
| Immunsystem | Allergisk reaktion (udslæt, kløe) | Meget sjældent, oftest mild |
Meget sjældne bivirkninger (<0,01 %)
Forekommer hos færre end 1 ud af 10.000
| Systemorgan | Bivirkninger | Note |
|---|---|---|
| Immunsystem | Alvorlig allergisk reaktion (anafylaksi, hævelse, åndenød) | Kræver akut behandling |
Hvornår skal man søge læge?
Søg straks lægehjælp, hvis du oplever:
- Hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals.
- Åndedrætsbesvær eller svimmelhed.
- Udslæt, kløe eller hævelse, som ikke går væk.
FAQ
- Hvad er de mest almindelige bivirkninger af biotin?
Biotin giver normalt ingen bivirkninger ved almindelig dosis.
- Kan man tage for meget biotin?
Biotin er meget sikkert – overskud udskilles i urinen. Meget høje doser (>10 mg/dag) kan dog forstyrre blodprøver.
- Kan biotin hjælpe på hårtab?
Kun hvis hårtabet skyldes mangel. Hos raske personer er effekten ikke dokumenteret.
- Må man tage biotin under graviditet?
Ja, men brug kun doser svarende til anbefalet dagligt tilskud (ca. 30–50 mikrogram).
- Kan biotin give allergi?
Det er ekstremt sjældent. Stop tilskuddet og kontakt læge ved udslæt eller kløe.
Øvrig information
Vigtigt om brug:
- Biotinbehovet dækkes som regel af kosten – mangel ses især ved langvarig fejlernæring, graviditet, alkoholisme eller arvelige stofskiftesygdomme.
- Biotin udskilles med urinen og ophobes ikke i kroppen.
- Høje doser (fx 5–10 mg dagligt) bruges nogle gange mod hårtab – men effekten er ikke dokumenteret, medmindre der er påvist mangel.
- Biotin kan påvirke visse blodprøver (fx hormoner og troponin-tests) og give falske resultater – informer altid sundhedspersonale, hvis du tager biotin.
- Ingen kendte interaktioner med mad eller alkohol.